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Caminar unos 8,000 pasos uno o dos días por semana reduce riesgo de enfermedades cardíacas

Un análisis de datos estadounidenses ha descubierto que caminar más de 8.000 pasos al día, uno o dos días a la semana, reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardiaca en más de un 8%, según la Universidad de Kioto y otros investigadores.

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En comparación con caminar tres o más días a la semana, (caminar más para reducir aun más el riesgo) no se observaron diferencias significativas en la reducción del riesgo de muerte, y los investigadores afirmaron que esperan que la gente adopte el hábito de caminar, aunque sólo sea uno o dos días a la semana.

Un grupo de investigación de la Universidad de Kioto y la Universidad de California analizó la asociación entre el número de pasos caminados al día y el riesgo de muerte, basándose en los datos de un seguimiento de 10 años de unas 3.000 personas mayores de 20 años que participaron en la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de EE.UU. durante un periodo de dos años, de 2005 a 2006.

Según el estudio, las personas que caminaban por lo menos 8.000 pasos al día uno o dos días a la semana tenían un 8,1% menos de riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular del corazón en comparación con las que no caminaban ni un solo día.


Por otro lado, la cifra era del 8,4% para los que caminaban de tres a siete días a la semana, sin diferencias significativas.

El grupo de investigación cree que las personas que tienen el hábito de caminar pueden estar influidas por el hecho de que cuidan su salud con regularidad, y que caminar aunque sólo sea unos pocos días a la semana puede tener un efecto positivo en su salud.
Resumen: NHK
Link de la noticia: AQUI


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